Wychowanie fizyczne 1 ES1C200011

Treści programowe:
1. Zasady bezpieczeństwa i przepisy organizacyjno porządkowe obowiązujące na siłowniach.
2. Metody kształtowania i rozwoju podstawowych cech motorycznych.
3. Nauka prawidłowej rozgrzewki.
4. Ćwiczenia gimnastyczne i rozciągające
5. Ćwiczenia wzmacniające poszczególne partie mięśniowe
6. Ćwiczenia budujące masę mięśniową
7. Ćwiczenia zwiększające siłę mięśni
8. Technika operowania sztangą: zarzut i podrzut, rwanie
9. Technika pracy na przyrządach znajdujących się na siłowni
10. Samodzielne opracowanie jednostki treningowej

Efekty kształcenia:
- podniesienie poziomu sprawności fizycznej
- umiejętność samodzielnego przeprowadzenia rozgrzewki
- utrwalenie prawidłowych nawyków higieniczno-zdrowotnyc